HIGH INTENSITY BOOTCAMP VLISSINGEN
Wil jij een fit lichaam en een gezonde conditie opbouwen? Hou je van uitdaging en wil je snel resultaten zien? Dan is onze high intensity bootcamp in Vlissingen perfect voor jou!
Hier heb je een stok achter de deur, want je maakt een afspraak met de trainer, maar de groep wil jou er ook graag bij hebben. Daarnaast worden de trainingen voor jou bedacht, je hoeft ze alleen uit te voeren. De groep bestaat uit maximaal 14 vrouwen per training, zo heeft de trainer altijd goed zicht op jouw houding en uitvoering van de oefeningen. Alle trainingen kunnen uitgevoerd worden op jouw eigen niveau.
De drive ligt bij onze high intensity bootcamp hoog. We motiveren elkaar, zetten net dat ene stapje extra en hebben veel plezier samen. Outdoor trainen in Vlissingen geeft extra energie en zorgt voor maximale resultaten!
"HIGH INTENSITY, MAXIMUM RESULTS!"
Voorbeeld training
Warming-up
Hele lichaam opwarmen d.m.v. conditie- en lichaamsgewichtoefeningen, rustig starten en opbouwen zodat je daarna alles uit jezelf kan halen.
Challenge
Elke maand een nieuwe challenge die elke training terug komt. Op deze manier kan je een deel van je vooruitgang in de gaten houden.
Kern 1 HIGH INTENSITY
We gaan hier zeer intensief aan de slag met grote oefeningen voor alle spieren in je lichaam.
Kern 2 GET THE BODY IN SHAPE
Verschillende vormen om je lichaam in shape te krijgen, denk aan wedstrijdjes, amraps,
duo work-out, piramide, of een circuit.
Cooling-down
Om even over te schakelen naar de rust eindigen we met een korte cooling-down. We rekken wat spieren en zetten ons hoofd weer in de rust-modus. Zo stap jij trots, voldaan en relaxed de fiets op of jouw auto in
Prijzen
Prijzen
High intensity bootcamp abonnement ~ MEEST GEKOZEN
€42,95 per maand
Kom unlimited sporten in onze high intensity bootcamp trainingen. Alle tijdsloten inbegrepen!
*Eenmalig €15,00 inschrijfkosten. Hiervan worden nieuwe materialen gekocht.
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Zaterdag
18.30 – 19.30 uur
08.45-09.45 uur
19.00 – 20.00
10.00 – 11.00 uur
Trainingslocaties: Nollebos, Boulevard, Jan Weugkade
Waarom High Intensity bootcamp?
Maximale calorieverbranding Snelle zichtbare resultaten Outdoor training in alle weersomstandigheden Gezellige groepssfeer Professionele begeleiding Vrouwen-only omgeving
High intensity bootcamp is een krachtige groepstraining waarbij we in korte tijd maximaal resultaat behalen. We werken met explosieve oefeningen, kettlebells, battle ropes en je eigen lichaamsgewicht. Perfect voor vrouwen die snel resultaat in hun fitheid willen zien!
Voor vrouwen die al een basisconditie hebben of graag intensief willen trainen. Je hoeft geen topsporter te zijn, maar wel gemotiveerd om jezelf uit te dagen. We werken met verschillende niveaus binnen de groep, dus iedereen kan op eigen tempo meedoen.
High intensity bootcamp is een echte calorie killer! Afhankelijk van je gewicht en inzet kun je 400-600 calorieën per training verbranden. Plus: door de intensiteit blijf je ook na de training nog calorieën verbranden (afterburn effect).
Ja! We bieden gratis proeftrainingen aan zodat je kunt ervaren hoe uitdagend en leuk onze high intensity bootcamp is. Stuur ons een berichtje via Instagram of WhatsApp, of boek hier direct je gratis proefles.
Met je onbeperkte abonnement kun je zo vaak meedoen als je wilt! We adviseren beginners 2-3 keer per week, gevorderden kunnen vaker. Luister altijd naar je lichaam en gun jezelf voldoende herstel.
Geen probleem! Elke oefening heeft een makkelijkere variant. We pushen je om je grenzen te verleggen, maar altijd binnen jouw mogelijkheden. Het gaat om jouw persoonlijke vooruitgang, niet om perfect zijn.
High intensity is sneller, explosiever en intensiever – perfect voor maximale calorieverbranding en conditieverbetering. Low intensity is rustiger, meer gericht op stabiliteit. Beide zijn even effectief, maar anders qua aanpak!
Jezelf, een handdoek, een flesje water en vooral veel energie! Je kunt ook een tas meenemen voor je mobiel en sleutels, want we blijven op één plek. Alle trainingsmaterialen nemen wij mee. Zorg voor goede sportschoenen en kleding waar je vrij in kunt bewegen.