LOW INTENSITY BOOTCAMP VLISSINGEN
Wil jij een fit lichaam en een gezonde conditie opbouwen? Wil je rustig beginnen of ben je net terug van een blessure? Dan is onze low intensity bootcamp in Vlissingen perfect voor jou!
Hier heb je een stok achter de deur, want je maakt een afspraak met de trainer, maar de groep wil jou er ook graag bij hebben. In onze low intensity bootcamp train je outdoor in een kleine, ondersteunende groep met andere vrouwen die ook rustig willen opbouwen. Jamie-Lee zorgt voor professionele begeleiding en persoonlijke aandacht. Alle oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden.
Bij onze low intensity bootcamp hebben we meer rust tussen de oefeningen door. We motiveren elkaar op een ondersteunende manier, zonder prestatiedruk en hebben veel plezier samen in de buitenlucht van Vlissingen
Let op: Je kan altijd doorstromen naar de high intensity bootcamp als je merkt dat dit te makkelijk voor je wordt.
"RUSTIG OPBOUWEN, BLIJVENDE RESULTATEN"
Voorbeeld training
Warming-up
Hele lichaam opwarmen d.m.v. conditie- en lichaamsgewichtoefeningen, rustig starten en opbouwen zodat je daarna alles uit jezelf kan halen.
Challenge
Elke maand een nieuwe challenge die elke training terug komt. Op deze manier kan je een deel van je vooruitgang in de gaten houden.
Kern 1 LOW INTENSITY FOCUS
We gaan hier op een rustige, gecontroleerde manier aan de slag met effectieve oefeningen voor alle spieren in je lichaam.
Kern 2 GET THE BODY IN SHAPE
Verschillende vormen om je lichaam in shape te krijgen, denk aan wedstrijdjes, amraps,
duo work-out, piramide, of een circuit.
Cooling-down
Om even over te schakelen naar de rust eindigen we met een korte cooling-down. We rekken wat spieren en zetten ons hoofd weer in de rust-modus. Zo stap jij trots, voldaan en relaxed de fiets op of jouw auto in
REVIEWS
De training beviel zo goed dat wij bij Jamie-Lee hebben aangegeven graag door te gaan en zo is het Low Intensity programma geboren.
Waarom kiezen voor inSHAPE?
-Sporten in de buitenlucht
-Enthousiaste en professionele trainster
-Kleine groepen waardoor je persoonlijke aandacht krijgt
-Hele afwisselende en leuke trainingen
-Jamie-Lee zorgt ervoor dat je met plezier gaat sporten het komt niet in je op om een excuus te bedenken om niet te gaan.
Alle deelneemsters waren en zijn nog steeds erg tevreden over het happyshape traject en hebben aangegeven graag als groep te willen doorgaan. Hierdoor heeft Jamie Lee een nieuwe groep gevormd, genaamd Low-Intensity. De dynamiek binnen de groep is bijzonder; we supporten elkaar tijdens de oefeningen en zijn uitgegroeid tot een hechte, goed gemotiveerde groep.
Als je op zoek bent naar een super enthousiaste trainster, kan ik Jamie Lee ten zeerste aanbevelen. Of je nu kiest voor personal training of groepslessen, je zult zeker niet teleurgesteld worden!
Prijzen
Prijzen
Low Intensity bootcamp abonnement
€42,95 per maand unlimited
Kom unlimited sporten bij onze bootcamp trainingen. Alle tijdsloten inbegrepen!
*Eenmalig €15,00 inschrijfkosten. Hiervan worden nieuwe materialen gekocht.
Dinsdag
Zaterdag
17.30-18.30 uur
09.00-10.00 uur
Trainingslocaties: Nollebos, Boulevard, Jan weugkade
Voor wie is Low Intensity bootcamp perfect?
Fitness beginners die rustig willen starten Vrouwen van 50+ die bewust willen opbouwen Herstel na blessure of zwangerschap Iedereen die wil focussen op juiste techniek Vrouwen die van een ondersteunende groepssfeer houden Wie zonder prestatiedruk wil sporten
Low intensity bootcamp is een groepstraining waarbij we focussen op stabiliteit en werken met dezelfde materialen als high intensity, maar dan met meer rust en minder herhalingen. Je gaat nog steeds hijgen en puffen, maar het tempo is rustiger en beheersbaarder!
Voor vrouwen die net beginnen met sporten, herstel nodig hebben van blessures, 40+ zijn, of gewoon van een rustiger tempo houden. Ook ideaal als je al andere intensieve sporten doet en zoekt naar een goede aanvulling. Iedereen kan op eigen niveau meedoen.
Absoluut! Low intensity training is super effectief voor kracht opbouwen, vetverbranding en conditie verbeteren. Het tempo is rustiger, maar de oefeningen zijn even uitdagend.
Ja! We bieden gratis proeftrainingen aan zodat je kunt ervaren hoe fijn en effectief onze low intensity bootcamp is. Stuur ons een berichtje via Instagram of WhatsApp, of boek hier direct je gratis proefles.
Low intensity is iets vriendelijker, met meer rust tussendoor en makkelijkere varianten van oefeningen. High intensity is sneller, explosiever en intensiever. Beide zijn even effectief, maar low intensity geeft je meer tijd om te herstellen tussen oefeningen.
We hebben 2 low intensity lessen per week die je met je onbeperkte abonnement kunt volgen. Perfect om te combineren met andere trainingen of als je hoofdtraining als je van rustiger tempo houdt.
Geen probleem! We kunnen altijd oefeningen zwaarder maken door meer gewicht, meer herhalingen of moeilijkere varianten. En als je klaar bent voor meer intensiteit, kun je altijd doorstromen naar onze high intensity bootcamp!
Jezelf, een handdoek, een flesje water en een positieve instelling! Je kunt ook een tas meenemen voor je mobiel en sleutels, want we blijven op één plek. Alle trainingsmaterialen nemen wij mee. Zorg voor goede sportschoenen en comfortabele kleding.