Sterk blijven, voor en na de bevalling
Twee trainingen voor elke fase van het moederschap, in onze veilige, verwarmde studio in Middelburg: zwangerschapstraining terwijl je in verwachting bent, en moeder-babytraining zodra jullie er samen klaar voor zijn. Beide in kleine groepen van maximaal 6 vrouwen, onder professionele, gecertificeerde begeleiding.
Speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen, in een veilige, verwarmde studio-omgeving. Alle oefeningen worden aangepast aan jouw trimester — met focus op core, bekkenbodem en een goede voorbereiding op bevalling en herstel. Starten kan meestal vanaf week 12, met toestemming van je verloskundige; doortrainen mag zolang jij en je zorgverlener akkoord zijn.
Voor moeders met baby’s van 0–12 maanden, samen met maximaal 5 andere mama’s in onze veilige, verwarmde studio. Je baby blijft gewoon bij je — soms in de maxi-cosi, soms als "gewichtje" tijdens oefeningen. Starten kan meestal vanaf 6–8 weken postpartum, met toestemming van je verloskundige of huisarts.
Zwangerschapstraining
Moeder-baby training
Zwangerschapstraining
Moeder-baby training
Zwangerschapstraining
Moeder-baby training
Fijn om tijdens de zwangerschap te kunnen sporten onder de begeleiding van Jamie-Lee. Het is erg gezellig om samen met andere zwangere vrouwen sportief bezig te zijn en tussendoor te kletsen over de zwangerschap.
Een fijne ervaring om tijdens mijn zwangerschap de juiste begeleiding te krijgen bij het sporten. Ook het contact met andere zwangere meiden vind ik heel fijn — babytalk!
Sterke mama’s, gelukkige baby’s! Fijn om samen met andere nieuwe moeders te sporten terwijl mijn kleintje gewoon bij me kan blijven.
Na de bevalling stap je eenvoudig over van zwangerschapstraining naar moeder-baby training — dezelfde vertrouwde studio, dezelfde persoonlijke begeleiding, nu met je kleintje erbij.
Vanaf wanneer kan ik starten met zwangerschapstraining?+
Meestal vanaf week 12, afhankelijk van je zwangerschapsverloop. Vraag altijd eerst groen licht bij je verloskundige of gynaecoloog.
Is zwangerschapstraining veilig voor mij en mijn baby?+
Ja — de trainer is gecertificeerd voor zwangerschapstraining. We vermijden risico-oefeningen (zoals buikspieroefeningen op je rug of sprongen) en passen alles aan jouw trimester aan.
Tot wanneer kan ik blijven trainen tijdens de zwangerschap?+
Tot aan de bevalling, zolang jij je goed voelt en je verloskundige akkoord geeft. Luisteren naar je lichaam staat voorop.
Vanaf wanneer kan ik starten met moeder-babytraining?+
Meestal vanaf 6–8 weken na de bevalling, afhankelijk van je herstel en toestemming van je verloskundige of huisarts.
Tot welke leeftijd kan mijn baby meekomen?+
Tot je baby mobiel wordt en begint te kruipen of lopen — meestal tot 8–12 maanden. Daarna stap je over naar onze reguliere trainingen.
Wat doen jullie precies met de baby tijdens de training?+
De baby blijft in de maxi-cosi of op een dekentje, en wordt bij sommige oefeningen zelfs als "gewichtje" gebruikt — praktisch én leuk voor jullie samen.
Hoe stap ik over van zwangerschap- naar moeder-babytraining?+
Na de bevalling en met toestemming van je zorgverlener kun je gewoon overstappen — dezelfde studio, dezelfde vertrouwde begeleiding, nu met je kleintje erbij.
Hoeveel kost het per maand?+
Beide trainingen kosten €75 per maand voor 1x per week, plus eenmalig €15 inschrijfkosten (voor nieuw trainingsmateriaal).
Gaat de training altijd door?+
Bij minimaal 2 aanmeldingen per tijdslot. Is er geen groep? Dan kun je in overleg aansluiten bij een andere week.
Kan ik gratis proberen?+
Ja, boek een gratis proefles via de website of stuur een berichtje via WhatsApp of Instagram.