Zwangerschapstraining is speciaal ontwikkelde fitness voor zwangere vrouwen in onze privéstudio in Middelburg. We focussen op oefeningen die veilig zijn tijdens de zwangerschap en helpen je lichaam voor te bereiden op de bevalling en het herstel erna. Alles aangepast aan jouw zwangerschapsfase!

Ja, absoluut! De trainer is gecertificeerd voor zwangerschapstraining en alle oefeningen zijn speciaal aangepast voor zwangere vrouwen. We vermijden risico-oefeningen en passen alles aan jouw trimester en hoe je je voelt. Altijd in overleg met jouw verloskundige of gynaecoloog.

Je kunt meestal vanaf de 12e week beginnen, maar dit hangt af van je zwangerschapsverloop en toestemming van je verloskundige. We adviseren altijd om eerst groen licht te krijgen van je zorgverlener voordat je start.

Je kunt tot aan de bevalling blijven trainen, zolang je je goed voelt en je verloskundige akkoord geeft. We passen de intensiteit en oefeningen aan naarmate je zwangerschap vordert. Luisteren naar je lichaam staat altijd voorop!

Zwangerschapstraining kost €69 per maand voor 1x per week, plus eenmalig €15 inschrijfkosten. Een investering in een gezonde zwangerschap en voorbereiding op je herstel na de bevalling!

Ja! We bieden gratis proeftrainingen aan zodat je kunt ervaren hoe fijn en veilig onze zwangerschapstraining is. Stuur ons een berichtje via Instagram of WhatsApp, of boek hier direct je gratis proefles.

We focussen op bekkenbodemtraining, core stability, kracht voor rug en benen, ademhalingsoefeningen en mobiliteit. Geen buikoefeningen op de rug of sprongen, alles is veilig en ondersteunend voor jouw zwangere lichaam.

We werken in kleine groepen van maximaal 6 vrouwen zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt. Zo kunnen we goed inspelen op ieders zwangerschapsfase en eventuele klachten. Het is ook gezellig om andere zwangere vrouwen te ontmoeten!